Paura di parlare in pubblico: come superarla

Hai le idee chiare e le skill non ti mancano. Quando si tratta di parlare in riunione però le carte in tavola si mescolano, l’ansia sale e il linguaggio non è fluido e persuasivo come vorresti. Niente paura! Esprimere in modo chiaro i propri concetti è questione di allenamento, come spiega MariaPaola Bardelli, laureata in filosofia, attrice professionista, speaker e consulente di comunicazione nel volume “La rivoluzione (gentile) del public speaking (Edizioni Lswr).

Le 5 mosse vincenti

Training quotidiano. Ogni giorno cerca di dare una struttura precisa al discorso. Illustra la questione specifica, perché è importante e cosa comporta, chiudi invitando all’azione. Oppure presenta un problema, offri una soluzione, spiegane i vantaggi. Non aspettare di essere sul palco per metterti alla prova, ma sperimentati in contesti ordinari: al telefono, alla riunione di condominio, in una conversazione con tua suocera.

Energia! Se parlando partecipi fisicamente ed emotivamente, l’ascoltatore sarà coinvolto ed entra in connessione con te. Il movimento fisico e l’emozione stimolano i neuroni specchio, una famiglia di neuroni che si attivano in modo corrispondente nel cervello di chi agisce e in quello di chi osserva, e sono responsabili dell’apprendimento e dell’empatia.

Chiarezza espositiva L’oratore che parla in modo udibile e scandito non è solo più comprensibile, ma anche più convincente. Quando conosci bene ciò di cui stai parlando e l’oggetto del discorso ti sta a cuore, il discorso è più preciso e marcato. Non parlare troppo veloce.

Il gioco dei perché Focalizza l’attenzione sulla persona che riceve il messaggio, su cosa ne farà, come potrà percepirlo, quali emozioni scatenerà in lei. Poniti domande strategiche che rendono potenti e interessanti i tuoi contenuti. “Perché voglio dirlo?”, “Perché è importante?”. E soprattutto: “Perché dovrebbero ascoltarmi?”.

Una voce coinvolgente Avere una voce piena e calda rende la comunicazione più persuasiva e nello stesso tempo regala benessere emotivo. Questo tipo di voce ha frequenze e vibrazioni che stimolano sensazioni di gradevolezza, sicurezza e fiducia. Per ottenere una voce calda il primo passo è rilassare il corpo, soprattutto la regione della laringe (a livello del pomo d’Adamo). Se il corpo è morbido e disteso, anche la voce lo sarà. E il sorriso? Favorisce una voce morbida e accogliente, ça va sans dire.