Visualizzazione per potenziare le risorse personali e scacciare lo stress20/02/2020 di Emanuela Bruno Imparare a usare bene il potere della nostra mente è uno strumento utilissimo per calmare gli stati d’ansia e trovare fiducia, autostima, determinazione »
Iperconnesse? A “dieta” da chat e selfie per ritrovare voi stesse13/02/2020 di Emanuela Bruno Essere multitasking ha effetti negativi sul sonno, sul comportamento, sulla concentrazione: ridurre le attività che prevedono l’uso di cellulari, pc e altri device elettronici è il primo passo per ascoltare se stesse, ritrovando quiete e benessere profondo »
Energia e forza interiore, recuperale in 6 mosse11/02/2020 di Alberta Mascherpa Ci sono momenti in cui ci sembra che le pile siano scariche e che tutto vada per il verso storto. Ma spesso è solo una questione di testa »
Ansia e stress: combattili con la musica di Mozart06/02/2020 di Emanuela Bruno Sono sempre più numerosi gli studi che attribuiscono ai brani mozartiani potenzialità molto benefiche sull’organismo umano. E la psicoterapia le sfrutta anche con le persone più sensibili e inquiete »
Mindfulness per concentrarsi sul qui e ora. E rigenerare la mente30/01/2020 di Emanuela Bruno La mindfulness è una tecnica che insegna a non prestare attenzione a tutti gli stimoli esterni che ci travolgono prosciugando le nostre energie ma a concentrarci su uno solo, ritrovando calma e relax »
