Yoga: la lezione è online. Affrontala così

La possibilità di seguire corsi di yoga via web, sfruttando meglio il proprio tempo e conciliando più facilmente le lezioni con gli impegni famigliari e lavorativi, è diventata immensamente popolare negli ultimi anni. Il periodo del lockdown, durante la pandemia, ha lanciato su vasta scala questa modalità di lavoro “da remoto” e l’abitudine si è mantenuta e consolidata anche quando le scuole di yoga hanno riaperto i loro spazi agli allievi.

Cosa valutare per scegliere bene

L’insegnante Francesca Cassia analizza questo fenomeno e il suo successo, evidenziando gli aspetti da prendere in considerazione perché la pratica sia davvero efficace.

1. Il primo consiglio, che sembrerà scontato ma non lo è affatto, è scegliere di seguire un bravo insegnante. Le lezioni devono essere costruite in modo corretto e ben calibrato, tanto più quando gli allievi non sono presenti e manca totalmente l’aspetto dell’assistenza diretta, cioè l’aiuto concreto che il maestro può dare, toccando e sostenendo il corpo di chi ha più bisogno di essere guidato e supportato.
2. Sarebbe opportuno provare a lavorare da remoto con più di un insegnante: anche se il primo con cui si fa lezione online piace, è simpatico e propone lezioni divertenti, è bene conoscerne anche altri e poter fare dei confronti. Sperimentare diverse modalità di insegnamento permette di scegliere, alla fine, la più adatta alle proprie esigenze.
3. Quando si sceglie di iscriversi alla piattaforma di un insegnante di yoga, è utile appurare anche se le lezioni sono registrate o se avvengono live. Nel primo caso, ideale per chi è già un praticante esperto, si ha il vantaggio di poterle seguire davvero in qualsiasi orario, ritagliando uno spazio “su misura” fra i propri impegni, ma manca il contatto con l’insegnante. Nel secondo caso non solo il maestro lavora in diretta ma, spesso, è collegato con gli allievi: li vede, può interagire con loro e intervenire a correggerli. Questa forma di allenamento online è la migliore anche per i neofiti, perché chiunque può informare l’insegnante di eventuali problemi fisici presenti quel giorno, o di esigenze e difficoltà particolari, consentendo al maestro di personalizzare al massimo l’esercizio per chi ne ha più bisogno.