Yoga: fai Il Signore dei Pesci, l’asana che depura il fegato

“Immagina il fegato come un piccolo sole nel tuo addome: con ogni torsione lo massaggi, rimuovi sostanze di scarto e fai circolare nuova energia, risvegliando il metabolismo”: questo insegnamento dei maestri yogi viene riproposto dall’insegnante Francesca Cassia, che consiglia Matsyendrasana, la posa del Signore dei pesci, per la sua potente azione detox.

L’azione depurativa

Il fegato è il nostro laboratorio interno di purificazione: filtra le tossine, regola il metabolismo e mantiene l’equilibrio energetico. Matsyendrasana, come tutte le analoghe pose in torsione, agisce come un massaggio interno: il movimento infatti comprime e rilascia delicatamente il fegato e gli organi contigui, stimolando la secrezione biliare e riattivando la circolazione sanguigna e linfatica.

Risultato? Gli organi digestivi lavorano meglio, facilitando la scomposizione dei cibi e l’assimilazione dei vari nutrienti, e il metabolismo si riequilibra, con benefici che interessano specificamente la trasformazione dei grassi e degli zuccheri in energia.

Inoltre l’azione diretta sul fegato, che è un organo-filtro, combinandosi con il boost sul sistema circolatorio favorisce lo smaltimento delle tossine e delle sostanze di scarto accumulate nell’intero organismo. Anche la respirazione, che accompagna la tenuta, ha un ruolo importante perché serve a riossigenare e a dare nuova vitalità alle cellule di tutti i tessuti: la posa in torsione deve quindi essere mantenuta per 4-5 respiri completi e poi essere ripetuta dall’altro lato, simmetricamente.

Benefici anche psicologici

Grazie a una pratica costante, il corpo si sente più leggero, energico e pronto a muoversi e la mente si rischiara. Ma Francesca Cassia sottolinea anche le potenzialità di Matsyendrasana sulla sfera psicoemotiva. Tutte le torsioni “strizzano” i tessuti e, metaforicamente, insegnano a lasciar andare ciò che appesantisce la mente e il cuore: sono un gesto di rinascita, che scioglie le tensioni, dona leggerezza, serenità e vitalità.