Yoga, la posizione del Gabbiano per sollevare il seno e migliorare la postura14/06/2019 di Emanuela Bruno Per compensare le posture scorrette, con la schiena incurvata e le spalle chiuse, occorre rinforzare i muscoli dorsali: uno degli asana più utili è Paksinasana, la flessione del busto in avanti »
Yoga: rassoda tutto il corpo con la posizione dell’Angolo esteso07/06/2019 di Emanuela Bruno L’intera muscolatura lavora in sinergia, combinando allungamento e tonificazione: ecco perché questo asana costituisce da solo una forma di fitness training completa »
Yoga: glutei sodi con la posizione del Ponte31/05/2019 di Emanuela Bruno Il Ponte è un esercizio che, con alcune varianti, è presente anche nel Pilates e nella tonificazione funzionale. Ha una spiccata azione push-up per il lato B »
Yoga: l’asana del Ciabattino contro la sindrome premestruale24/05/2019 di Emanuela Bruno Allungando i muscoli dell’interno coscia e decontraendo la zona del basso ventre, l’asana del Ciabattino contrasta dolori e tensioni nei giorni che precedono le mestruazioni »
Yoga: fai il Gatto per combattere il mal di schiena10/05/2019 di Emanuela Bruno Un asana facile, che mobilizza la colonna vertebrale e tonifica i muscoli che la sorreggono, prevenendo dolori localizzati e rigidità. Perfetto da eseguire in primavera »
