Yoga: modella gambe e glutei con lo squat dello yogi28/06/2019 di Emanuela Bruno Malasana è un piegamento sulle gambe molto più profondo a quelli che siamo abituate a effettuare in palestra, che assicura benefici flex & tone maggiori »
Yoga: pancia piatta con la posizione della Barca21/06/2019 di Emanuela Bruno Navasana, la posizione della Barca tonifica gli addominali e snellisce il girovita, ma agisce anche contro le irregolarità intestinali e i gonfiori, spesso corresponsabili delle rotondità eccessive »
Yoga, la posizione del Gabbiano per sollevare il seno e migliorare la postura14/06/2019 di Emanuela Bruno Per compensare le posture scorrette, con la schiena incurvata e le spalle chiuse, occorre rinforzare i muscoli dorsali: uno degli asana più utili è Paksinasana, la flessione del busto in avanti »
Yoga: rassoda tutto il corpo con la posizione dell’Angolo esteso07/06/2019 di Emanuela Bruno L’intera muscolatura lavora in sinergia, combinando allungamento e tonificazione: ecco perché questo asana costituisce da solo una forma di fitness training completa »
Yoga: glutei sodi con la posizione del Ponte31/05/2019 di Emanuela Bruno Il Ponte è un esercizio che, con alcune varianti, è presente anche nel Pilates e nella tonificazione funzionale. Ha una spiccata azione push-up per il lato B »
