Yoga: metti alla prova la tua leggerezza23/10/2023 di Emanuela Bruno C’è una posa ibrida, un po’ Panca laterale e un po’ Aquila, che potete provare per giocare con equilibrio, scioltezza, forza, flessibilità e slancio verso l’alto: è una sessione di fitness completa, con benefici anche sulla sfera emozionale »
Yoga: via il gonfiore addominale con un asana a prova di principiante13/10/2023 di Emanuela Bruno Pavanamuktasana è una posa che migliora la digestione, contrasta gonfiori e irregolarità intestinali e metaforicamente è legata anche alle emozioni di cui dobbiamo liberarci »
Pavimento pelvico: come ritrovare tono ed elasticità12/10/2023 di Emanuela Bruno È un muscolo ancora poco conosciuto, o sottovalutato. Imparare a prendersene cura (anche con la gym giusta) riduce tanti fastidi tipici delle donne »
Yoga: fai il Guerriero umile e aumenta la fiducia in te stessa06/10/2023 di Emanuela Bruno È una posa poco nota e poco eseguita, ma molto benefica sia per tonificare e allungare la muscolatura che per migliorare l’autostima e la capacità di affrontare la vita »
Yoga: stimola il metabolismo facendo la Barca29/09/2023 di Emanuela Bruno Navasana si esegue spesso per i suoi benefici estetici sull’addome, ma è utilissima anche per migliorare i processi digestivi e per facilitare sia l’assimilazione dei nutrienti sia il consumo calorico »
