Zen warrior: impara a percepire lo “spazio di sicurezza”18/09/2026 di Emanuela Bruno Questa disciplina, un po’ yoga e un po’ arte marziale orientale, insegna a non perdere il controllo davanti a un malintenzionato e a sfruttare consapevolmente e correttamente movimento, pose e attitudine con obiettivo di deterrenza »
Yoga: con il Guerriero II sconfiggi il nemico che è nella tua testa11/09/2026 di Emanuela Bruno Insegna a trovare stabilità sul baricentro corporeo, stimola la concentrazione per superare i propri timori sul tappetino e sollecita anche concretamente il sistema nervoso autonomo, assicurando calma e lucidità »
Yoga, fai l’asana del Danzatore per trovare l’equilibrio (fisico ed emotivo)04/09/2026 di Emanuela Bruno Natarajasana non è solo una posa che lavora sul “balance” del corpo, attivando tutta la muscolatura stabilizzatrice, ma interferisce anche profondamente sullo stato di calma e di tranquillità di chi la esegue »
Yoga: fai il Guerriero inverso per calmare la mente28/08/2026 di Emanuela Bruno È una posa in apertura che stimola il sistema nervoso parasimpatico e che perciò innesca una serie di meccanismi in grado di rendere più centrati, tranquilli, equilibrati e sicuri di sé »
