Yoga: allena il core con movimenti a spirale26/06/2026 di Emanuela Bruno Le torsioni rendono l’addome un elemento di trasmissione di forze con direzioni diverse: la tridimensionalità è il segreto della sua attivazione più proficua, con sicuri benefici estetici e funzionali »
Yoga: fai il ponte per avere gambe più leggere19/06/2026 di Emanuela Bruno Nella versione sulle punte dei piedi, Ardha Setu Bandhasana modella gli arti inferiori e stimola la pompa muscolare, che migliora la circolazione e contrasta gonfiori, pesantezza e inestetismi »
Yoga: fai “respirare” la pancia12/06/2026 di Emanuela Bruno Una semplice posa che massaggia l’area addominale provoca vantaggi fisici facilmente comprensibili, ma per gli antichi maestri indiani porta anche benefici sulla mente e sulle emozioni »
Yoga: riaccendi il metabolismo con la Mezza spaccata dinamica05/06/2026 di Emanuela Bruno Ardha Hanumanasana è una posa di allungamento che, nella variante in movimento, muove il tessuto adiposo, stimola la circolazione, attiva il dispendio energetico e il drenaggio linfatico delle zone critiche »
Yoga: sciogli le tue rigidità con il Guerriero umile29/05/2026 di Emanuela Bruno È un lavoro fisico ma anche metaforico, che insegna a non impiegare sempre e solo la forza per affrontare le sfide, ma ad abbandonare i propri schemi precostituiti cercando invece flessibilità e resilienza »
