Yoga: fai la Ruota per rafforzare la schiena22/08/2025 di Emanuela Bruno Avere una colonna vertebrale elastica e sciolta, inarcarsi all’indietro con facilità, aprire il torace e il respiro: ecco i benefici di Chakrasana, l’esercizio per mantenere giovane la schiena nel tempo »
Yoga: prova l’asana del saggio Vasishta che scolpisce i muscoli senza ingrossarli08/08/2025 di Emanuela Bruno Amatissima dalle donne, che temono sempre un eccessivo accrescimento dei muscoli, Vasishtasana mette in gioco tutto il corpo, con focus sul core e sull’upper-body »
Yoga: tutti i vantaggi degli asana in inversione01/08/2025 di Emanuela Bruno Sembrano impossibili da eseguire e molte praticanti ne hanno paura, ma offrono una serie di benefici (spesso molto amati e ricercati dalle donne) che sono un invito a farsi coraggio e a provare »
Yoga: prenditi cura della schiena con l’asana del cane a testa in su18/07/2025 di Emanuela Bruno È un asana utilissimo per riallineare la colonna vertebrale e riarmonizzarne le curve fisiologiche, riducendo le tensioni localizzate e dando respiro alle articolazioni intervertebrali »
