Yoga: per sconfiggere la sedentarietà prova la Wild pose09/10/2026 di Emanuela Bruno Stare a lungo sedute ci porta alla chiusura: un asana che apre le spalle, il petto, le anche ripristina l’armonia e ci insegna ad assumere nuove posizioni e nuovi punti di vista »
Meditazione yoga: come si fa e perché è utile nella vita quotidiana02/10/2026 di Emanuela Bruno È un aspetto della pratica che è ancora oggetto di convinzioni imprecise e di conoscenze troppo limitate. L’esperta fa chiarezza »
Yoga: il benessere viene dal rituale25/09/2026 di Emanuela Bruno Smettiamo di accelerare, di fare troppe cose insieme, di riempire ogni istante: è uno spreco di energie, mentre la disciplina indiana insegna a posare consapevolmente l’attenzione solo su ciò che serve e a essere più presenti »
Zen warrior: impara a percepire lo “spazio di sicurezza”18/09/2026 di Emanuela Bruno Questa disciplina, un po’ yoga e un po’ arte marziale orientale, insegna a non perdere il controllo davanti a un malintenzionato e a sfruttare consapevolmente e correttamente movimento, pose e attitudine con obiettivo di deterrenza »
Yoga: con il Guerriero II sconfiggi il nemico che è nella tua testa11/09/2026 di Emanuela Bruno Insegna a trovare stabilità sul baricentro corporeo, stimola la concentrazione per superare i propri timori sul tappetino e sollecita anche concretamente il sistema nervoso autonomo, assicurando calma e lucidità »
