Braccia, spalle e pettorali definiti con il bilanciere25/11/2020 di Emanuela Bruno Il Push press è una classica sequenza del body building me, se eseguita con il carico giusto, è perfetta anche per le donne poco allenate. Modella l’upper body ma fa lavorare anche il resto della muscolatura »
Accessori hi-tech per facilitare l’allenamento24/11/2020 di Emanuela Bruno Nel fitness in acqua o in palestra, durante il running o per gli sport in montagna, sono sempre più sofisticati gli apparecchi, gli accessori e i tessuti che aiutano a migliorare la forma fisica »
Fitwalking: tutte a camminare per contrastare sedentarietà e malumore19/11/2020 di Emanuela Bruno Sfruttate il fitwalking per rassodarvi, ma anche migliorare la circolazione, potenziare il respiro, velocizzare il metabolismo, smaltire lo stress »
Calistenics: sfrutta il peso del corpo per tonificarti e dimagrire18/11/2020 di Emanuela Bruno Una ginnastica a corpo libero o con piccoli attrezzi, senza sovraccarichi, che coinvolge tutto il corpo e lo tonifica, in un trionfo di esercizi divertenti e fantasiosi adattissimi alle donne »
Interno coscia: il circuito per rimodellarlo17/11/2020 di Emanuela Bruno Con una sequenza di pochissimi esercizi mirati, da ripetere più volte e tutti i giorni, si può rassodare una zona che si rilassa facilmente: basta solo un po’ di costanza »
