Magra e tonica con il metodo Tabata: bastano 20 minuti04/07/2020 di Emanuela Bruno Due bottigliette d’acqua a mo’ di manubri e una sequenza di esercizi da eseguire a ritmo sostenuto: si chiama metodo Tabata e dà una sferzata al metabolismo, aiutando a perdere peso e a rassodarsi »
Acquagym fai-da-te: remise en forme completa in 8 minuti30/06/2020 di Emanuela Bruno Anche in breve tempo mette in gioco tutta la muscolatura e, grazie al ritmo sostenuto, porta a un buon consumo calorico: ecco il mini-programma da seguire in autonomia per rassodare la silhouette, in piscina o in acqua di mare »
Ritenzione e cellulite: sconfiggile con 3 esercizi26/06/2020 di Emanuela Bruno Un mini-training che stimola il flusso sanguigno e linfatico, grazie a una precisa combinazione di lavoro per la parte superiore, per quella inferiore e per quella centrale del corpo »
Smartworking? Ecco lo stretching da scrivania23/06/2020 di Emanuela Bruno Effettuare brevi pause durante il lavoro, per sgranchirsi e sciogliere le tensioni muscolari con esercizi mirati, aiuta a ritrovare benessere e a bilanciare la postura »
In piscina per dimagrire: scopri lo stile più efficace18/06/2020 di Emanuela Bruno I diversi stili comportano un consumo calorico diverso, a seconda del ritmo mantenuto e del peso di chi si allena. Facciamo un po’ di conti e confrontiamo i risultati con quelli di altre discipline in acqua »
