Back to pool: si ritorna a nuotare in piscina12/06/2021 di Emanuela Bruno Riprendere gli allenamenti con il giusto ritmo è importantissimo dopo un lungo stop: costanza e gradualità sono le due parole d’ordine per ritornare in vasca in sicurezza (e con grandi benefici) »
Gym in coppia: due esercizi per tonificare pettorali, spalle e braccia09/06/2021 di Emanuela Bruno Un allenamento eseguito in due può offrire idee e combinazioni di movimenti inconsuete ed efficaci, con cui modellare tutto l’upper body »
Palestra: un ritorno soft05/06/2021 di Simona Lovati Di nuovo in palestra? Sì, ma con cautela. L’importante è non sovraccaricare muscoli e articolazioni e ricominciare in modo graduale. Parola di personal trainer »
Aerogym anticellulite fai-da-te01/06/2021 di Emanuela Bruno Una sequenza di esercizi di tonificazione per le gambe e i glutei, eseguita con un ritmo vivace aiuta a stimolare la circolazione e a contrastare ritenzione e cuscinetti »
Running in montagna? Ci vuole la preparazione giusta29/05/2021 di Emanuela Bruno Prima di salire in quota e di divertirvi a correre per i sentieri, anche senza impegno eccessivo, seguite un allenamento ad hoc per i muscoli e il fiato »
