Sciatrici a tavola: scopri la dieta giusta10/01/2023 di Emanuela Bruno Per affrontare le piste con l’energia giusta, senza appesantirsi e mantenendo la linea, è indispensabile distribuire un corretto apporto di nutrienti nell’arco della giornata »
Dopo le vacanze, compensa le trasgressioni con il fitness bruciacalorie09/01/2023 di Emanuela Bruno Scegliere allenamenti intervallati ad alta intensità è il modo migliore per superare i sensi di colpa e rimediare agli stravizi tipici del periodo natalizio »
Anno nuovo, nuovi obiettivi fitness02/01/2023 di Emanuela Bruno Superate le trasgressioni di fine anno, è il momento di pensare concretamente a come rimettersi in forma: continuità e idee chiare sui traguardi da raggiungere sono i capisaldi di un training efficace »
Slittino: per divertirsi e tonificare gambe e glutei27/12/2022 di Emanuela Bruno Sembra solo un’attività divertente, invece è uno sport che anche nella pratica amatoriale, lungo pendii più o meno ripidi, sviluppa svariate qualità motorie e coinvolge la muscolatura dalla vita in giù »
Sci di fondo: preparati così22/12/2022 di Emanuela Bruno L’allenamento ideale per lo sci nordico deve coinvolgere tutto il corpo, incluse le braccia che lavorano con le spinte sui bastoncini, e sviluppare resistenza e coordinazione »
