Fitness: come farlo diventare un’abitudine (piacevole)18/04/2023 di Emanuela Bruno Ci sono almeno tre consigli da non dimenticare, se si vuole fare il salto di qualità e passare da qualche seduta di training quando capita a un’attività costante e sistematica »
In palestra respira nel modo corretto. Così l’allenamento è più efficace12/04/2023 di Emanuela Bruno La sensazione di fatica è legata al respiro, più che alla stanchezza muscolare. Per questo correggere la respirazione e renderla più fluida, ampia e regolare massimizza i risultati di qualsiasi allenamento »
Mente attiva e più performante? Fai sport!11/04/2023 di Emanuela Bruno Un recente ricerca rivela incredibili miglioramenti nella memoria e nelle performance cognitive, se per alcuni mesi si praticano attività motorie di medio impatto con continuità »
Nuoto: impara a respirare per fare meno fatica29/03/2023 di Emanuela Bruno In piscina, come in tutti gli sport, gli atti respiratori comportano un consumo energetico che aumenta la sensazione di affaticamento. Ecco alcuni tips per rendere l’allenamento più fluido ed efficace »
City bike: dimagrire e rassodarsi pedalando in città25/03/2023 di Emanuela Bruno Compiere i tragitti quotidiani in sella a una bicicletta è salutare, ma per effetti slim & tone evidenti bisogna impegnarsi sistematicamente con sedute di allenamento ben costruite »
