Camminare sulla neve19/12/2022 di Emanuela Bruno È un’attività fitness adatta a tutte, perché l’impegno può essere modulato sulle possibilità fisico-atletiche individuali. Anche le meno allenate possono provarla »
Gambe e glutei tonici e definiti con gli affondi alla parete14/12/2022 di Emanuela Bruno La versione dell’esercizio che sfrutta un muro come appoggio è semplice, adatta a tutte e si può eseguire anche a casa in qualsiasi momento »
Nuoto, i 3 errori più comuni nello stile rana (e come rimediare)13/12/2022 di Emanuela Bruno In questo stile di nuotata le gambe hanno un ruolo fondamentale, perciò ogni imperfezione si ripercuote sull’efficacia del gesto complessivo. Venite a scoprire i movimenti corretti »
Bici da strada: come prepararsi a pedalare in pieno inverno11/12/2022 di Emanuela Bruno Quando le temperature sono basse, un riscaldamento preliminare e qualche accorgimento “antifreddo” permette di affrontare le uscite in sella con la certezza di trarne il massimo beneficio »
Workout quotidiano: i 3 esercizi da inserire sempre01/12/2022 di Emanuela Bruno In una seduta di allenamento, anche breve, non può mancare un giusto mix di stretching e tonificazione, per sollecitare tutto il corpo in modo efficace e prepararlo alle sfide motorie di tutti i giorni »
