Nuoto: come rendere più divertenti e stimolanti gli allenamenti05/12/2023 di Emanuela Bruno Ammettiamolo: in vasca, a volte, ci si annoia. E questo è il modo migliore per vedere ridursi la motivazione. Ecco alcuni consigli per uccidere la monotonia »
Presciistica: allenati in MTB come Sofia Goggia30/11/2023 di Emanuela Bruno La discesista azzurra racconta perché (e con quale divertimento) ha usato la due ruote per il suo training durante tutta l’estate »
Running: perché correre in salita?26/11/2023 di Emanuela Bruno Non è solo una questione di impegno muscolare e cardio: le salite sono un’utile palestra per migliorare la tecnica »
HIIT: bastano 20-30 minuti di training intervallato ad alto impatto per dimagrire21/11/2023 di Emanuela Bruno Numerosi studi recenti confermano che gli allenamenti intervallati ad alta intensità sono una forma di training eccellente per mantenere la funzionalità di organi, apparati e addirittura per la prevenzione oncologica »
Nuoto: 3 esercizi prima di scendere in vasca14/11/2023 di Emanuela Bruno Una fase preliminare, con un breve lavoro a secco, consente di ampliare la mobilità articolare e quindi di lavorare meglio durante la sessione di training vera e propria in piscina »
