Squat per glutei sodi e perfetti10/09/2015 di Emanuela Bruno Un tempo si chiamavano piegamenti sulle gambe. Oggi si usa la definizione inglese di squat. Sono esercizi molto comuni in tutti i programmi di tonificazione, ma vanno eseguiti con precisione e costante controllo del movimento »
Stretching dopo i tacchi08/09/2015 di Emanuela Bruno Stanche dopo una giornata di lavoro, o anche solo una serata, passata sui tacchi alti? Lo stretching vi viene in soccorso con 4 esercizi per rilassare i muscoli di schiena, gambe e piedi »
Gli stili del nuoto04/09/2015 di Emanuela Bruno Il nuoto fa bene: oltre a rimodellare la silhouette, leviga l’epidermide e riattiva la circolazione. Scopri tutti gli stili e i loro benefici »
Pancia piatta: 4 esercizi con la Fit-ball03/09/2015 di Emanuela Bruno Per tonificare gli addominali vi consigliamo un training con la fit ball, una grossa palla di plastica che crea instabilità e costringe ad attivare tutti i muscoli della parte centrale del corpo »
Aqua trekking: per rimodellare la silhouette02/09/2015 di Emanuela Bruno Un allenamento in piscina imperdibile, un must se volete snellire la figura, modellarla dalla vita in giù e contrastare la ritenzione e la cellulite »
