Sport da spiaggia: meglio non improvvisare31/08/2023 di Simona Lovati Sport da spiaggia? Meglio non improvvisare. Fai riscaldamento, idratati, prenditi una pausa e controlla il movimento »
Corri cambiando ritmo: così proteggi il cuore28/08/2023 di Emanuela Bruno Utilizzando la metodologia del fartlek si possono rendere le uscite di running dinamiche, divertenti e molto efficaci per il cuore e, in generale, per la salute »
Nature hiking: prova l’emozione dell’escursionismo slow24/08/2023 di Emanuela Bruno Chiamato anche slow trekking o slow trail, è la forma più soft di camminata nella natura. Svolto in autonomia o con una guida esperta della flora e della fauna della zona, è un antistress perfetto »
Corsa: rendi l’allenamento più efficace con un “active circuit”22/08/2023 di Emanuela Bruno Un trucco per non annoiarsi e migliorare le performance è quello di creare stazioni di gym e alternarle al running “puro” »
Nuoto: 10 esercizi per migliorare lo stile dorso21/08/2023 di Emanuela Bruno È lo stile di nuoto più semplice e perfino rilassante, davvero alla portata di tutti, ma può essere ulteriormente ottimizzato con facili esercizi da eseguire in vasca »
