Autodifesa: scegli il corso giusto11/05/2016 di Emanuela Bruno Sono tante, spesso esotiche, più o meno facili. Ma non tutte le tecniche di autodifesa al momento del bisogno si rivelano davvero utili. Ecco i consigli per non sbagliare scelta »
Shorts per la corsa, tante idee fra tessuti hi-tech e dettagli fashion08/05/2016 di Emanuela Bruno Morbidi o super-aderenti, a doppio strato e perfino con gonnellina sovrapposta: impossibile rinunciare agli shorts da running con la bella stagione »
Pancia piatta: prova il training con la palla morbida del Pilates07/05/2016 di Emanuela Bruno Per modellare gli addominali basta un miniprogramma di “pronto intervento” da ripetere tutti i giorni. Con un solo attrezzo: la palla morbida del Pilates »
Ellittica: un corpo nuovo, più snello e sodo, con un solo attrezzo05/05/2016 di Emanuela Bruno L’ellittica è uno degli attrezzi per l’home fitness più completi ed efficaci. Ecco due programmi di intensità diversa, per chi vuole perdere peso e tonificarsi »
Pilates: jack-knife per un portamento da top model04/05/2016 di Emanuela Bruno Con il jack-knife del Pilates modellate la muscolatura addominale e quella di tutta la catena posteriore. Il segreto per renderlo più efficace? La lentezza »
