Resistenza: il training fai-da-te è al parco06/07/2016 di Emanuela Bruno Basato sulla camminata e sulle variazioni di ritmo, il programma per migliorare la resistenza fisica è pensato anche per le più sedentarie »
Un tuffo dove l’acqua è più blu05/07/2016 di Emanuela Bruno L’abc dei tuffi si può imparare anche da adulte. Scoprendo che si tratta di un vero e proprio sport, divertente e utile per tonificare addominali e dorsali »
Pilates: double leg stretch scissors per una tonificazione total body04/07/2016 di Emanuela Bruno Il double leg stretch scissors del Pilates è un esercizio che sollecita soprattutto gli addominali, in particolare il trasverso, ma tonifica i muscoli di tutto il corpo »
Diaframma: è un muscolo e va allenato. Basta mezz’ora03/07/2016 di Emanuela Bruno Serve per emettere la voce in modo acuto, regola la respirazione, influisce sul il ritmo cardiaco. Per questo il diaframma va mantenuto elastico, con esercizi mirati »
Un corpo più flessibile: come ottenerlo con 6 esercizi02/07/2016 di Emanuela Bruno La flessibilità è una qualità che si può allenare. Ecco un minitraining per rendere più agevoli tutti i movimenti e contrastare fastidi e dolori localizzati »
