Running: non farti fermare dal freddo22/10/2016 di Emanuela Bruno Fare jogging in autunno richiede qualche capo ad hoc per proteggersi da vento, pioggia e temperature più rigide. Ecco quattro proposte tech&glam »
Flow stretching: per allungare ma anche per tonificare i muscoli21/10/2016 di Emanuela Bruno Il Flow stretching mescola yoga, Pilates, ginnastica posturale e stretching per sciogliere la muscolatura ma anche per definirla. Ecco un mini-programma fai-da-te »
Nuoto: prova il super-training bruciacalorie20/10/2016 di Emanuela Bruno Un allenamento intenso e molto efficace, da svolgere in piscina più volte a settimana. Utilizza i quattro stili del nuoto per snellire e definire la silhouette »
Respirazione & fitness19/10/2016 di Emanuela Bruno Inspirare ed espirare non è così automatico come si potrebbe credere. Imparare a farlo con i ritmi giusti rende anche gli allenamenti più efficaci e meno faticosi »
Pilates: leg pull front per la pancia piatta18/10/2016 di Emanuela Bruno Con movimenti di minima ampiezza il leg pull front del Pilates mette in gioco tutti i muscoli del corpo, rassodando in particolare quelli dell’addome »
