Pilates: push up per le braccia13/12/2016 di Emanuela Bruno Il Pilates prevede un esercizio mirato per far lavorare i pettorali, ma la sua efficacia non è circoscritta a questa zona, perché tutto il corpo si tonifica »
Nuoto: cosa mangiare dopo il training in piscina12/12/2016 di Emanuela Bruno Come tutti gli allenamenti, anche quello in acqua richiede un’alimentazione corretta. A fine seduta è perfetto uno spuntino a base di carboidrati e proteine »
Scarpe da running, tutte le novità11/12/2016 di Emanuela Bruno Tecnologie sempre più avveniristiche e massimo comfort sono il giusto mix, che fa di una calzatura per la corsa un modello perfetto. Perché in questo sport la scarpa deve essere sofisticata e vestire come un guanto »
SlowFit: il training lento contro i danni della sedentarietà09/12/2016 di Emanuela Bruno Con l’aiuto di un grosso cuscino a forma di cuneo si allungano tutti i muscoli e le articolazioni, migliorando la postura. I movimenti sono dolci, lenti, adatti a tutti »
Mani fredde? Scaldale con 2 esercizi07/12/2016 di Emanuela Bruno La ginnastica non è solo utile per tonificare, snellire, modellare: alcuni esercizi contrastano tanti piccoli fastidi quotidiani. Come il freddo alle estremità »
