Running, cosa mangiare prima di correre16/04/2018 di Emanuela Bruno Non ingurgitate alimenti o bevande energetiche a caso, prima di allenarvi: per correre serve introdurre il carburante giusto a seconda del tipo di seduta che si affronterà »
Mountain bike, 4 motivi per sceglierla15/04/2018 di Emanuela Bruno Spesso guardata con un po’ di diffidenza dalle donne, è una due-ruote che assicura grandi benefici fitness: rassoda, fa dimagrire, assicura un allenamento completo. Ed è adatta a tutte, non solo alle più allenate »
Addominali scolpiti? Prova il mini-workout11/04/2018 di Emanuela Bruno Pochi esercizi e una seduta di training di durata limitata possono mettere in gioco efficacemente la muscolatura addominale. Perfetto per chi ha poco tempo per allenarsi in palestra »
Pilates, tonifica braccia e spalle con l’elastico10/04/2018 di Emanuela Bruno Pochi movimenti mirati, resi più intensi dalla banda elastica, permettono di rinforzare e definire braccia e spalle. Per mostrarli in perfetta forma con gli abiti estivi »
Spirit ride, più tono a gambe e braccia06/04/2018 di Emanuela Bruno La nuova lezione di gruppo sulla bike, Spirit ride, abbina la pedalata a esercizi per l’upper-body con le chain in un allegro clima da discoteca »
