Il training total body che sfrutta solo il peso corporeo28/06/2018 di Emanuela Bruno Il Bodyweight functional conditioning è un allenamento alla portata di tutti, adattissimo al fai-da-te. Prevede sequenze facili ma molto efficaci, da ripetere per 10 minuti tutti i giorni »
Braccia toniche in 3 step26/06/2018 di Emanuela Bruno Per evitare il tanto temuto “effetto tendina” ecco alcuni esercizi mirati che tonificano la parte posteriore delle braccia. Facili da fare, possono essere effettuati a casa, in ufficio, in palestra »
Nuoto, trova il giusto ritmo in 3 mosse23/06/2018 di Emanuela Bruno Per avere i maggiori benefici fitness è necessario non solo rimanere in vasca a lungo, ma farlo nuotando in modo fluido, costante e con un corretto assetto del corpo »
Addominali: sei sicura di farli nel modo giusto?22/06/2018 di Emanuela Bruno Anche i più comuni esercizi per tonificare l’addome richiedono qualche trucco e attenzione particolare, per essere davvero efficaci. Scopri quali »
Pilates, stop al mal di schiena con la palla morbida19/06/2018 di Emanuela Bruno Un facile esercizio con la palla morbida da 20 cm aiuta a ritrovare un assetto corporeo bilanciato e a contrastare il mal di schiena dovuto a una postura scorretta, all’uso di scarpe con i tacchi troppo alti, a sforzi eccessivi »
