Metabolismo: 7 minuti di training per velocizzarlo. E dimagrire30/04/2018 di Emanuela Bruno Per spingere l’organismo a bruciare più calorie e quindi a dimagrire bastano pochi esercizi da ripetere a circuito in 7 minuti. Ciò che conta è il ritmo sostenuto »
Swimrun, corri e nuota in mezzo alla natura29/04/2018 di Emanuela Bruno Lo swimrun unisce due fra gli sport più praticati e benefici. Ha gare anche molto impegnative ma si pratica anche in versione amatoriale più easy »
Gambe gonfie, sollievo con 3 esercizi26/04/2018 di Emanuela Bruno Un miniprogramma da eseguire ovunque, a casa ma anche in ufficio, per stimolare il ritorno venoso e sentire subito le gambe più leggere »
Nuoto, come migliorare la tecnica23/04/2018 di Emanuela Bruno Se siete principianti, potete rendere più agevole e fluida la vostra nuotata con facili esercizi. Presto vi divertirete molto di più e vi sentirete meno goffe »
Zen qi: una disciplina dolce per allenare corpo e umore21/04/2018 di Emanuela Bruno Il Zen qi è una variante del Qi gong cinese: stimola l’energia vitale, mantiene i muscoli tonici ed elastici, rafforza le difese. E aiuta ad affrontare la giornata con il sorriso »
