Total body workout con la mountain bike30/08/2019 di Emanuela Bruno Pedalare con la MTB in montagna, su sentieri in salita e in discesa, comporta un lavoro di tone-up per tutta la muscolatura del corpo: provate il nostro programma di training a misura di donna »
Pancia piatta: abs workout in acqua28/08/2019 di Emanuela Bruno Gli esercizi in immersione (specialmente quelli in sospensione) sono efficacissimi per far lavorare gli addominali, con un ottimo effetto slim & tone »
Bodyboard: per avvicinarsi al surf in modo soft (e divertente)27/08/2019 di Emanuela Bruno Si pratica con una tavoletta galleggiante più corta di quella da surf su cui si sta in posizione prona, spingendosi a forza di braccia e di gambe. Ottimo per modellare spalle e glutei »
Glutei: per scolpirli e sollevarli bastano 3 esercizi26/08/2019 di Emanuela Bruno Ecco i movimenti più efficaci per un’azione push-up sul vostro lato B. Eseguiteli sulla battigia o in una radura pianeggiante nel bosco, a casa al risveglio o prima di dormire, e fate attenzione a “strizzare” sempre bene i muscoli che volete tonificare»
Nuoto al mare, 7 consigli per le più timorose23/08/2019 di Emanuela Bruno Allenarsi in acque libere, quando si è in vacanza, è un’opportunità che può intimidire le meno esperte. Ecco tutto ciò che dovete sapere per non avere paura lontano dalla battigia, dove “non si tocca” »
