Escursioni in montagna, in inverno ma senza neve11/03/2025 di Emanuela Bruno Non occorre avventurarsi su sentieri innevati, basta mantenersi a quote inferiori per procedere su sentieri liberi, agevoli e dedicare all’hiking qualche ora di grandissimo benessere psicofisico »
Fitness Pilates per rimodellare le zone critiche10/03/2025 di Emanuela Bruno Con un esercizio chiamato snow angel, angelo della neve, si torniscono le spalle, si appiattisce l’addome e il movimento delle gambe stimola la circolazione, contrastando i ristagni e gli inestetismi »
L’esercizio del risveglio per iniziare bene la giornata05/03/2025 di Emanuela Bruno È facile e accessibile a chiunque ed è efficacissimo per ritrovare il tono, l’elasticità e la mobilità che servono per affrontare tutti gli impegni quotidiani »
Gambe, glutei e addominali: modellali con gli esercizi di balance26/02/2025 di Emanuela Bruno Stimolare l’equilibrio, mettendo il corpo in situazioni instabili, è utilissimo per far lavorare il core. Ecco una sequenza che nello stesso tempo modella anche i muscoli delle gambe e i glutei »
Ice swimming per chi ama le sfide fisiche e mentali25/02/2025 di Emanuela Bruno Il nuoto in acque gelide non è certo adatto a tutti, ma che lo pratica, indipendentemente dall’età, assicura che i benefici fisici e mentali sono sorprendenti »
