Stretching: prova l’efficacia delle lezioni in piscina23/03/2017 di Emanuela Bruno Rispetto al classico stretching “a secco”, l’abbraccio dell’acqua facilita i movimenti di allungamento e regala un maggiore senso di relax »
Aqua antalgica: per ritrovare agilità e scioltezza31/01/2017 di Emanuela Bruno Non tutti i corsi di gym in piscina sono sculpt&tone: quelli basati su esercizi posturali prevengono gli squilibri, i dolori e aiutano a ritrovare scioltezza e flessibilità »
Allenamento per lo yoga? Prova con il nuoto09/01/2017 di Emanuela Bruno Può sembrare strano, ma nuotare ha una grande efficacia propedeutica alla pratica dell’antica disciplina indiana. Ecco un programma per eseguire gli asana con più forza e flessibilità, adatto anche a nuotatrici poco esperte »
Nuoto: cosa mangiare dopo il training in piscina12/12/2016 di Emanuela Bruno Come tutti gli allenamenti, anche quello in acqua richiede un’alimentazione corretta. A fine seduta è perfetto uno spuntino a base di carboidrati e proteine »
Aqua nordic walking: cammina (in piscina) e dimagrisci30/11/2016 di Emanuela Bruno Il nordic walking è uno degli sport più amati per dimagrire, tonificarsi, migliorare la circolazione. In acqua diventa ancora più efficace e adatto anche alle sedentarie »
