A Riminiwellness 2026 ha debuttato la Ginnastica dinamica militare italiana

È stata una delle novità più apprezzate dell’ultima edizione di Riminiwellness. Immaginate un gruppo di allievi (di solito sono moltissimi) impegnati in un’ora di esercizi a corpo libero sotto la guida di un istruttore, che impartisce comandi con tono imperioso. Il piglio è militaresco, serve a dare la carica e a spronare i presenti, e il ritmo è continuo.

È la fotografia della Ginnastica dinamica militare italiana, un protocollo di training che esiste da più di un decennio e che oltre 70000 appassionati in tutta Italia hanno già scelto come forma di fitness. A Rimini, dove arrivava per la prima volta, aveva un intero padiglione dedicato.

La base? La mancanza di comfort

L’ideatore del metodo, Matteo Sainaghi, un ex rugbista laureato in terapia della riabilitazione, spiega che uno dei capisaldi della disciplina è la mancanza di comfort. Non ci sono né aria condizionata refrigerante né cuffie con la propria playlist preferita, insomma, perché il fisico e la mente devono prepararsi e abituarsi ad affrontare tutte le sfide motorie, anche le più inconsuete e difficili, senza cedere: per questo bisogna essere motivati, determinati e concentrati. Nella bella stagione le lezioni e le masterclass di presentazione si svolgono perlopiù all’aperto, magari su un grande prato. Indoor, invece, sono i palazzetti dello sport gli spazi che più si prestano ad accogliere il numero sempre elevato di partecipanti e in cui si crea l’atmosfera stimolante e grintosa che contraddistingue il format. Ma ci sono anche tanti altri centri in cui provarlo.

Come si lavora

Non si usano attrezzi di alcun tipo, ma gli esercizi sfruttano il peso del corpo e si avvicendano in modo preciso, per coinvolgere sia l’upper body che la parte inferiore del corpo. Tecnicamente si tratta di un HIIT, un workout intervallato ad alta intensità, formula di allenamento che la medicina ha riconosciuto come la più efficace per stimolare il metabolismo e prevenire le patologie cardiovascolari. Se volete sfidarvi e provarlo, prima a Rimini e poi nei centri che lo propongono, Sainaghi garantisce che ve ne innamorerete, perché i risultati sono visibili: sulla definizione della muscolatura, ma anche sulla resistenza, sull’equilibrio, sulla velocità, sulla coordinazione, tutte qualità motorie importantissime anche nella vita quotidiana.