Pilates: leg circles per modellare le cosce09/11/2015 di Emanuela Bruno I leg circles sono tra gli esercizi del Pilates più efficaci per rassodare e definire le gambe. Agiscono anche sulla microcircolazione locale, contrastando gonfiori e cuscinetti adiposi »
Pilates: rolling like a ball per il mal di schiena27/10/2015 di Emanuela Bruno Il rolling like a Ball è un esercizio del Pilates che funziona come un efficace automassaggio per rilassare e mobilizzare la colonna vertebrale. Aiuta anche a tonificare gli addominali »
Pilates: roll up per un effetto pancia piatta09/10/2015 di Emanuela Bruno Tra gli esercizi più apprezzati del Pilates c’è sicuramente il Roll up: “arrotolandosi” in avanti si sollecitano e si rinforzano gli addominali »
Pilates: hundred, basta un esercizio per tonificare tutto il corpo30/09/2015 di Emanuela Bruno È uno degli esercizi base del Pilates. Da solo l’Hundred rafforza gli addominali, i muscoli delle spalle, delle braccia e delle cosce. Ma, come dice il nome, va ripetuto cento volte »
Prova il Piloxing: Pilates + Boxe + Danza19/09/2015 di Emanuela Bruno In palestra è arrivato il Piloxing, una nuova disciplina che unisce pilates, boxe e danza per allenare tutto il corpo, migliorare la coordinazione, bruciare calorie »
