Pilates: open leg rocker, per rassodare gambe, glutei e addominali09/03/2016 di Emanuela Bruno Questo esercizio del Pilates è davvero total body: modella tutto il corpo oltre a massaggiare la schiena, contrastando contratture e posture scorrette »
Pilates: roll over, per addominali d’acciaio01/03/2016 di Emanuela Bruno Pancia piatta con un solo esercizio del Pilates: il roll over. Il trucco per renderlo davvero efficace è eseguirlo il più lentamente possibile »
Pilates: swan dive per braccia toniche23/02/2016 di Emanuela Bruno Il tuffo del cigno (swan dive) allena i tricipiti, modellando e definendo le braccia. È un esercizio adatto a chi ha già un po’ di confidenza con il Pilates »
Slittino: tra scivolate e risalite alleni gambe, glutei e addominali23/02/2016 di Emanuela Bruno Fa vivere la montagna con allegria e spirito d’avventura. Ma lo slittino è anche uno sport che rassoda la parte bassa del corpo, migliora l’equilibrio e fa bruciare calorie »
Pilates: la posizione di riposo per il relax della schiena08/02/2016 di Emanuela Bruno Il Pilates è molto efficace anche per sciogliere le tensioni muscolari, in particolare quelle della schiena. Dopo uno sforzo o se state tante ore sedute basta un esercizio per riequilibrare la postura »
