Pilates: corkscrew per la pancia piatta21/04/2016 di Emanuela Bruno Il corkscrew è un esercizio del matwork che fa lavorare tutto il corpo, ma con un’attenzione particolare alla muscolatura addominale che si rassoda e definisce »
Pilates: single leg kick, per una schiena da esibire06/04/2016 di Emanuela Bruno Il single leg kick fa lavorare tutti i muscoli della schiena in sinergia con gli addominali, rendendo la postura più eretta ed elegante »
Pilates: double leg stretch criss-cross per modellare gambe, glutei e addominali30/03/2016 di Emanuela Bruno Un solo esercizio del Pilates per ottenere gli stessi effetti della GAG, il programma pensato per tonificare le zone critiche femminili: gambe, glutei e addominali »
Pilates: side kick bicycle per modellare l’esterno coscia23/03/2016 di Emanuela Bruno Il side kick bicycle del Pilates rassoda addome e glutei e in più fa lavorare i muscoli dell’esterno coscia, ridefinendo la linea delle gambe »
Stretching per i dolori cervicali12/03/2016 di Emanuela Bruno La zona cervicale è una delle più soggette a irrigidimenti muscolari, ma le contratture si possono allentare con due semplici esercizi di allungamento »
