Pilates: swan dive per braccia toniche23/02/2016 di Emanuela Bruno Il tuffo del cigno (swan dive) allena i tricipiti, modellando e definendo le braccia. È un esercizio adatto a chi ha già un po’ di confidenza con il Pilates »
Slittino: tra scivolate e risalite alleni gambe, glutei e addominali23/02/2016 di Emanuela Bruno Fa vivere la montagna con allegria e spirito d’avventura. Ma lo slittino è anche uno sport che rassoda la parte bassa del corpo, migliora l’equilibrio e fa bruciare calorie »
Pilates: la posizione di riposo per il relax della schiena08/02/2016 di Emanuela Bruno Il Pilates è molto efficace anche per sciogliere le tensioni muscolari, in particolare quelle della schiena. Dopo uno sforzo o se state tante ore sedute basta un esercizio per riequilibrare la postura »
Pilates: the wall per un corpo tutto nuovo01/02/2016 di Emanuela Bruno The wall è una sequenza di esercizi del Pilates che si eseguono appoggiate al muro. Con appena tre esercizi è possibile rimodellare tutto il corpo »
Pilates: spine stretch per il mal di schiena23/12/2015 di Emanuela Bruno Lo spine stretch consente di allungare tutta la colonna vertebrale, sciogliendo le contratture dolorose del collo e delle spalle »
