Pilates: schiena dritta con lo swimming03/11/2016 di Emanuela Bruno Il segreto di questo esercizio del Pilates che migliora portamento e postura sta nella lentezza dell’esecuzione: più il movimento è ampio e slow, più è efficace »
Pilates: spine twist per tonificare braccia e schiena27/10/2016 di Emanuela Bruno Questo esercizio del Pilates fa lavorare tutta la muscolatura che sorregge la colonna vertebrale, gli addominali e anche le braccia regalando un portamento più elegante »
Pilates: leg pull front per la pancia piatta18/10/2016 di Emanuela Bruno Con movimenti di minima ampiezza il leg pull front del Pilates mette in gioco tutti i muscoli del corpo, rassodando in particolare quelli dell’addome »
Pilates: scissors, per modellare tutto il corpo10/10/2016 di Emanuela Bruno L’esercizio delle “forbici” del Pilates ha l’addome come focus, ma fa lavorare anche le gambe e la parte alta del corpo. Provatelo per un’azione total body »
Pilates: teaser 3, per un corpo supertonico29/09/2016 di Emanuela Bruno Provate questo esercizio a corpo libero, che rinforza, definisce e modella l’intera figura. È perfetto per un allenamento total body con pochi movimenti mirati »
