Pilates contro il mal di schiena08/02/2017 di Emanuela Bruno I dolori dorsali e lombari, o alla zona cervicale, sono sempre più diffusi, ma nella maggior parte dei casi si possono evitare con gli esercizi a corpo libero del Pilates »
Pilates: side kick kneeling per modellare e snellire tutto il corpo03/02/2017 di Emanuela Bruno Il side kick kneeling del Pilates si esegue in assetto instabile. Per questo coinvolge e allena l’intera muscolatura in modo intenso e diversificato »
Pilates: balance control per rinforzare il core12/01/2017 di Emanuela Bruno Come tutti gli esercizi del Pilates che puntano sul mantenimento dell’equilibrio, fa lavorare intensamente addominali, glutei e pavimento pelvico. Ma coinvolge anche altri gruppi muscolari »
Pilates: crab per migliorare la coordinazione05/01/2017 di Emanuela Bruno Far rotolare il corpo al suolo, dondolando come una “palla” ma assumendo ben precise posizioni nelle varie fasi, è un esercizio che aiuta a diventare più sciolte, mobili e a controllare meglio tutto il corpo »
Pilates: leg pull per una silhouette armoniosa29/12/2016 di Emanuela Bruno Con pochi movimenti e un costante lavoro isometrico, questo esercizio mette in gioco tutto il corpo in modo particolarmente intenso. È quindi adatto se avete già dimestichezza con questa tecnica di allenamento »
