Pilates: fai l’Hundred con l’elastico a gambe tese. Per potenziare addome, spalle e braccia19/05/2025 di Emanuela Bruno Uno degli esercizi più noti del Matwork si può eseguire anche in una versione più difficoltosa di quella che tutte conosciamo, ancora più efficace dal punto di vista allenante »
Pilates, prova l’Hundred per scolpire gli addominali. Con un elastico12/05/2025 di Emanuela Bruno Ecco un esercizio-cult che modella l’addome: il piccolo attrezzo lo rende più completo ed efficace, coinvolgendo anche i muscoli delle spalle »
Pilates: metti alla prova le spalle con un elastico05/05/2025 di Emanuela Bruno Fra le sequenze utili al benessere e alla funzionalità delle spalle ci sono quelli per la cuffia dei rotatori, muscoli che è importante mantenere in perfetta efficienza »
Pilates: esercizi per l’upper body. Con l’elastico28/04/2025 di Emanuela Bruno Con il passare degli anni possono provocare fastidi e blocchi, che riducono la mobilità degli arti superiori. Tenerle allenate con gli esercizi giusti permette di mantenerle giovani e funzionali »
Pilates: esercizio con l’elastico per spalle in salute21/04/2025 di Emanuela Bruno Quando ci si allena non esistono solo gli obiettivi estetici: far lavorare muscoli e articolazioni è importante anche per mantenerli efficienti e sani »
