Pilates: push up per i glutei sul Reformer11/03/2019 di Emanuela Bruno L’esercizio chiamato Bottom lift ha una grande efficacia GAG e il suo focus è sui glutei e sulla parte posteriore delle cosce. Richiede un’intensa attivazione muscolare che, oltre che sulla macchina, si può effettuare anche a corpo libero »
Pilates, cosce sode e ben modellate sul Reformer04/03/2019 di Emanuela Bruno I Leg circles sono un esercizio del Pilates molto utile per tonificare le gambe. Potete effettuarli con il Reformer oppure a corpo libero »
Pilates, Hundred sul Reformer: serve quota cento anche per tonificarsi25/02/2019 di Emanuela Bruno L’Hundred è un esercizio per una tonificazione total-body che si può effettuare sia sul Reformer, sfruttando le resistenze e l’instabilità del carrello, sia a corpo libero »
Pilates, pancia piatta con il Rolling back sulla Cadillac18/02/2019 di Emanuela Bruno Il Rolling back èun esercizio utilissimo del Pilates per rinforzare gli addominali, reso ancora più efficace dall’uso delle molle che si agganciano al telaio della macchina »
Pilates: gambe leggere e senza cellulite con il Footwork sul Reformer11/02/2019 di Emanuela Bruno Una serie di movimenti molto semplici del Pilates per tonificare le gambe e stimolare la circolazione, contrastando ritenzione e cellulite. Si può eseguire con l’aiuto del Reformer, ma anche a corpo libero »
