Pilates, pancia piatta con il Round back sulla Step barrel27/05/2019 di Emanuela Bruno Per eseguire in modo davvero efficace uno degli esercizi “pancia piatta” più conosciuti del Matwork, provate prima ad effettuarlo sulla Step barrel, che vi abitua ad assumere la postura più corretta »
Pilates: l’esercizio contro il mal di schiena si fa sulla Step barrel20/05/2019 di Emanuela Bruno Anche il Pilates propone esercizi di rilassamento, per decontrarre la muscolatura della schiena e scaricare la colonna. La “rest position” si può eseguire anche a corpo libero »
Pilates, gambe toniche con l’Open leg rocker sulla Step barrel13/05/2019 di Emanuela Bruno Uno degli esercizi classici del Matwork, pensato per allungare tutta la catena muscolare posteriore e di impegnare a fondo addominali e adduttori, è più facile eseguito sulla Step barrel »
Pilates, total body workout con lo Short spine sul Reformer06/05/2019 di Emanuela Bruno Lo Short spine è uno degli esercizi più emblematici della tecnica Pilates, perché fa lavorare in sinergia tutti i muscoli del corpo »
Pilates, fai la Sirenetta sul Reformer per snellire il punto vita29/04/2019 di Emanuela Bruno L’esercizio della Sirenetta sfrutta il movimento del carrello del Reformer per mobilizzare la colonna vertebrale e allungare tutta la muscolatura. Intanto tonifica gli addominali obliqui »
