Pilates: tonifica le braccia con gli Arm circles sul Reformer21/10/2019 di Emanuela Bruno Le circonduzioni delle braccia, eseguite sul Reformer e quindi con l’aiuto di cinghie e molle definiscono bicipiti, tricipiti e pettorali (ma non solo) »
Pilates, glutei up sulla Chair07/10/2019 di Emanuela Bruno Con un esercizio chiamato Pumping one leg potete mettere in gioco il lato B, ma anche l’esterno coscia, rassodando e definendo le zone più critiche della figura femminile »
Pilates: modellate le cosce sulla Chair30/09/2019 di Emanuela Bruno Con un esercizio sulla Chair potete far lavorare efficacemente tutti i muscoli della parte superiore delle gambe. Per cosce toniche e ben modellate »
Pilates, pancia piatta con il cavatappi sulla Chair23/09/2019 di Emanuela Bruno L’esercizio chiamato Corkscrew può essere eseguito su diverse macchine del Pilates e anche a corpo libero: è un training perfetto per modellare gli addominali in modo completo e con risultati evidenti »
Pilates: per rendere la schiena flessibile usa la Chair16/09/2019 di Emanuela Bruno Per allentare le tensioni causate da posture scorrette e sedentarietà, contrastando dolori e irrigidimenti nella zona cervicale, dorsale o lombare, provate lo Spine stretch »
