Pilates: scopri come usare al meglio il Reformer17/12/2018 di Emanuela Bruno Il Reformer è la più conosciuta fra le “macchine” del Pilates e consente di eseguire esercizi total body molto diversificati, in cui è necessario contrastare l’instabilità del corpo con un efficacissimo lavoro del core »
Pancia piatta? Anche la respirazione serve. Prova quella del Pilates10/12/2018 di Emanuela Bruno Imparare ad espirare risucchiando ogni volta l’ombelico allena i muscoli profondi dell’addome, che contribuiscono a ridurre il giro-vita e a correggere la postura »
Pilates, con la “sirenetta” solleciti gli addominali03/12/2018 di Emanuela Bruno La Mermaid (sirenetta) è un esercizio del Matwork, il programma a corpo libero del Pilates. Ve ne proponiamo una versione più intensa che allunga e tonifica tutti i muscoli, con un fcus sull’addome »
Pilates, leg pull up con la palla per rassodare tutto il corpo26/11/2018 di Emanuela Bruno La versione intensificata di uno degli esercizi tipici del Matwork, grazie all’impiego della palla, costituisce un training snellente e tonificante total body molto efficace, adatto alle più allenate »
Pilates, double leg stretch per la pancia piatta12/11/2018 di Emanuela Bruno Un esercizio utilissimo per rinforzare i muscoli dell’addome, ottenendo benefici estetici evidenti ma anche grandi vantaggi posturali »
