Pilates: rilassa la schiena sulla Fitball30/03/2026 di Emanuela Bruno Lo Spine stretch, eseguito con la palla grande che vi aiuta a controllare il movimento e a renderlo più efficace, serve a dare sollievo alla zona lombare quando è affaticata e contratta »
Pilates: pancia piatta sulla Fitball23/03/2026 di Emanuela Bruno Il Round back, un esercizio che ha come focus gli addominali diventa ancora più intenso ed efficace se eseguito sedute sulla palla grande, che è morbida e instabile »
Pilates: fai la Sirenetta (con la Fitball) per migliorare tono e flessibilità16/03/2026 di Emanuela Bruno In un esercizio che rende più sciolte e agili e modella il punto vita, l’uso della palla rende più intenso il lavoro dei muscoli, specie di quelli del core, con maggiori benefici estetici »
Pilates: rafforza l’addome sulla Fitball09/03/2026 di Emanuela Bruno Per appiattire la pancia non servono sequenze complesse, basta un esercizio semplice come il Flat back che l’uso della palla grande rende più sfidante ed efficace »
Pilates: il core training è più efficace con il Foam roller02/03/2026 di Emanuela Bruno Creare situazioni di instabilità per il corpo significa rendere più profonda l’attivazione muscolare ed enfatizzare i benefici dell’allenamento »
