Pilates: preparati al Cobra con il Foam roller per allungare tutta la colonna vertebrale01/12/2025 di Emanuela Bruno È un esercizio tipico dello yoga ma anche del Pilates ed esiste una sequenza preliminare che vi abitua gradualmente all’assetto giusto e bilanciato del corpo »
Pilates: modella i glutei con il Ponte. E il Foam roller24/11/2025 di Emanuela Bruno Per trasformare un esercizio di potenziamento molto noto ed efficace in una versione ancora più intensa, basta servirsi di un appoggio instabile »
Pilates: gambe leggere con la Bicycle (e un Foam roller)17/11/2025 di Emanuela Bruno Pedalare modella gambe e glutei, ma favorisce anche la circolazione: ecco perché un esercizio che ricalca questo benefico movimento dovrebbe diventare un appuntamento quotidiano »
Pilates: modella spalle e braccia con le circonduzioni sul Foam roller10/11/2025 di Emanuela Bruno La presenza dell’attrezzo chiamato foam roller, su cui si è sdraiate durante l’esecuzione, rende l’esercizio più completo perché mette in gioco anche altri gruppi muscolari »
Pilates: tonifica l’interno coscia con il Foam roller03/11/2025 di Emanuela Bruno Con un esercizio facile da eseguire potete dare tono a una zona critica, ma anche stimolare la circolazione nelle gambe, ridurre i ristagni di liquidi e prevenire gli inestetismi »
