Pilates, prenditi cura della schiena. Sulla Step barrel e a corpo libero29/03/2021 di Emanuela Bruno Lo Spread eagle è un esercizio che accresce la mobilità della colonna vertebrale e vi rende più flessibili e sciolte, facilitando tutti i movimenti quotidiani »
Pilates: allena gambe, glutei e addominali con il Roll over. Sulla Step barrel e a corpo libero22/03/2021 di Emanuela Bruno Questo esercizio fa lavorare gli addominali, i flessori delle anche e i muscoli delle cosce, con effetti di shaping molto graditi alle donne »
Pilates: fai la Cavalletta per modellarti. Sulla Step barrel e a corpo libero15/03/2021 di Emanuela Bruno L’esercizio si può eseguire sulla Step barrel, ma anche a corpo libero, e che fa lavorare tutti i muscoli (specie quelli che di solito alleniamo meno) »
Pilates: Balance control per migliorare l’equilibrio. Sulla Step barrel e a corpo libero08/03/2021 di Emanuela Bruno Questo esercizio sulla Step barrel, aiuta a potenziare i muscoli deputati a stabilizzare il corpo: un training importantissimo per muoversi in modo funzionale in ogni momento della vita di tutti i giorni »
Yoga e mindfulness, insieme calmano e rigenerano26/02/2021 di Emanuela Bruno Per ritrovare calma e relax, concentrandovi solo su voi stesse e dimenticando tutte le pressioni emotive destabilizzanti, si può associare l’asana del Ventre ruotato alla mindfulness »
