Pilates: fai la GAG per rassodare gambe, glutei e addominali. Sul Reformer e a corpo libero19/07/2021 di Emanuela Bruno Il Side to side, che si può effettuare anche a corpo libero, coinvolge e modella gli addominali, i glutei e i muscoli delle cosce, regalando benefici estetici a tutta la zona più critica del corpo femminile »
Pilates: tonifica braccia e addominali con il Side arms 412/07/2021 di Emanuela Bruno L’esercizio si effettua sul Refomer, ma ha anche una versione a corpo libero: con facili movimenti definisce tutta la muscolatura dell’upper body »
Pilates: rassoda il punto vita sul Reformer e a corpo libero05/07/2021 di Emanuela Bruno Il Side arms 3 è un esercizio che coinvolge soprattutto la muscolatura delle spalle e delle braccia, ma comporta anche un controllo dell’equilibrio e un movimento di flessione del busto che danno tono agli addominali obliqui »
Pilates: pancia piatta sul Reformer28/06/2021 di Emanuela Bruno Lo Short box – round back è un esercizio del Pilates efficacissimo per modellare la muscolatura del core, ma anche per mobilizzare la colonna vertebrale e rendere i movimenti più agevoli e fluidi »
Pilates: Semi-circle, un allenamento completo in un esercizio21/06/2021 di Emanuela Bruno Sviluppa forza muscolare, mobilità articolare, elasticità e scioltezza, coordinazione. Si esegue sul Reformer e a corpo libero »
