Pilates: modellate le cosce sulla Chair30/09/2019 di Emanuela Bruno Con un esercizio sulla Chair potete far lavorare efficacemente tutti i muscoli della parte superiore delle gambe. Per cosce toniche e ben modellate »
Pilates, pancia piatta con il cavatappi sulla Chair23/09/2019 di Emanuela Bruno L’esercizio chiamato Corkscrew può essere eseguito su diverse macchine del Pilates e anche a corpo libero: è un training perfetto per modellare gli addominali in modo completo e con risultati evidenti »
Pilates: per rendere la schiena flessibile usa la Chair16/09/2019 di Emanuela Bruno Per allentare le tensioni causate da posture scorrette e sedentarietà, contrastando dolori e irrigidimenti nella zona cervicale, dorsale o lombare, provate lo Spine stretch »
Pilates: il tuffo del cigno per una schiena forte e flessibile09/09/2019 di Emanuela Bruno L’esercizio del Pilates Swan dive sollecita tutta la muscolatura della schiena, dei glutei e degli addominali. Le principianti possono eseguirlo a corpo libero, le più allenate sul Reformer »
Pilates contro il mal di schiena02/09/2019 di Emanuela Bruno Con il roll-up del Pilates mantieni efficiente tutta la muscolatura di sostegno della colonna vertebrale: la schiena così è flessibile ed elastica e si evitano dolori dorsali e lombari »
