Pilates: Long stretch sul Reformer per modellare gli addominali07/09/2020 di Emanuela Bruno L’ esercizio sfrutta l’instabilità dovuta ai movimenti del carrello del Reformer per far lavorare intensamente il core (ma anche tutti gli altri principali gruppi muscolari) »
Pilates. Appiattisci l’addome con il “nuoto” a dorso03/08/2020 di Emanuela Bruno Si chiama Swimming Back Stroke l’esercizio che simula il gesto tecnico della nuotata facendo lavorare gli addominali e tutta la catena cinetica anteriore »
Pilates: a cavallo del Reformer per tonificare l’interno coscia27/07/2020 di Emanuela Bruno L’Horseback impegna in particolare gli adduttori, una zona critica molto difficile da allenare anche con esercizi mirati »
Pilates: per modellare braccia e pettorali ci vuole un Abbraccio20/07/2020 di Emanuela Bruno The Hug è un esercizio che si esegue con l’ausilio della Cadillac e che mette in gioco tutto l’upper body, definendone la muscolatura: un allenamento utile per ottenere un portamento più eretto ed elegante »
Pilates: pancia piatta con il Rolling back with one arm sulla Cadillac13/07/2020 di Emanuela Bruno Questo esercizio del Pilates proprio perché si esegue con una mano sola richiede un controllo attivo e costante del movimento obbligando il core a lavorare di più. Così gli addominali si tonificano e si definiscono »
