Pilates: fai la cavalletta per modellare tutto il corpo13/09/2021 di Emanuela Bruno Il Grasshopper è un esercizio del Pilates da eseguire sul Reformer o a corpo libero, che coinvolge tutti i muscoli. Permette di realizzare un total body workout completo ed efficace »
Pilates: busto più tonico sulla Cadillac. Così migliori anche la postura06/09/2021 di Emanuela Bruno Far lavorare la muscolatura del busto, con un esercizio che si richiama alla Sirenetta del Matwork , è importante per avere una postura bilanciata e corretta »
Pilates: S.O.S. punti critici con il Breathing. Sulla Cadillac e a corpo libero30/08/2021 di Emanuela Bruno Il Breathing, con una combinazione di movimenti, rassoda contemporaneamente due aree che spesso tendono a rilassarsi: i tricipiti e i glutei »
Pilates: fai il Pesciolino per modellare gli addominali. Sul Reformer e a corpo libero02/08/2021 di Emanuela Bruno Il Down stretch è un esercizio perfetto per modellare la muscolatura del core, che viene attivata in ogni fase del movimento per controllare la postura e l’equilibrio del corpo »
Pilates: con l’Up stretch sul Reformer modelli e rassodi tutto il corpo26/07/2021 di Emanuela Bruno L’Up stretch eseguito sul Reformer è un esercizio impegnativo, che allena tutta la muscolatura del corpo con una sola sequenza »
