Pilates: focus sulla concentrazione con un training in cui la qualità prevale sulla quantità29/11/2021 di Emanuela Bruno In questa forma di allenamento non conta eseguire infinite ripetizioni, ma ne bastano poche: bisogna però prestare la massima attenzione a ciò che si fa »
Pilates: focus sulla Powerhouse con il core training22/11/2021 di Emanuela Bruno Il concetto di baricentro è una chiave di volta di questo metodo di allenamento: sollecitare la muscolatura di quella che Pilates chiama Powerhouse ha effetti benefici sull’estetica, sulla postura e rende più funzionali tutti i gesti quotidiani »
Pilates: più flessibile sulla Cadillac15/11/2021 di Emanuela Bruno L’esercizio chiamato Push through coinvolge tutta la muscolatura del corpo, in un gioco di tensioni e allungamenti sinergici che vi rendono più sciolte ed elastiche »
Pilates, total body workout sulla Cadillac08/11/2021 di Emanuela Bruno Non fatevi intimidire dalla posizione dell’Hanging down with pull ups: con l’aiuto della Cadillac l’esercizio è adatto a tutte e allena il corpo in modo davvero efficace e completo »
Pilates: pancia piatta con il Flat back. Sul Reformer e a corpo libero02/11/2021 di Emanuela Bruno Semplice, intuitivo e alla portata di tutte, questo esercizio del Pilates comporta un lavoro intenso che modella efficacemente gli addominali »
