Pilates, total body workout con lo Short spine sul Reformer 06/05/2019 Lo Short spine è uno degli esercizi più emblematici della tecnica Pilates, perché fa lavorare in sinergia tutti i muscoli del corpo »
Pilates, fai la Sirenetta sul Reformer per snellire il punto vita 29/04/2019 L’esercizio della Sirenetta sfrutta il movimento del carrello del Reformer per mobilizzare la colonna vertebrale e allungare tutta la muscolatura. Intanto tonifica gli addominali obliqui »
Pilates: fai l’Elephant sul Reformer. L’esercizio total body funziona! 15/04/2019 L’Elephant sul Reformer è un esercizio total body completo e armonioso. Si può eseguire efficacemente anche a corpo libero »
Pilates: un corpo più sottile e femminile sulla Cadillac 08/04/2019 Il Thigh stretch è un esercizio che mette in gioco tutta la muscolatura, tonificando in particolare addominali, glutei e quadricipiti. Provatelo anche in una variante a corpo libero »
Pilates: scolpisci gli addominali sulla Cadillac 01/04/2019 Gli addominali sono il focus del lavoro, ma questo esercizio è un allenamento efficacissimo per tutta la muscolatura. E ne esiste anche la versione a corpo libero »
