Pilates: tonifica l’interno coscia. Sulla Step barrel e a corpo libero22/02/2021 di Emanuela Bruno Disegnare dei cerchi con le gambe, divaricandole e richiudendole, consente di far lavorare i muscoli adduttori e abduttori in modo semplice e alla portata di tutte »
Pilates, pancia piatta con il Flat back. Sulla Step barrel e a corpo libero15/02/2021 di Emanuela Bruno Un esercizio facilissimo che comporta però un allenamento intenso ed efficacissimo per tutta la muscolatura del core »
Pilates: schiena più elastica sulla Big Barrel. E a corpo libero08/02/2021 di Emanuela Bruno Guardando la flessibilità e l’elasticità del corpo delle ballerine, vi sarà capitato sicuramente di provare un pizzico di invidia: avrete pensato che quelle attitudini, che per le danzatrici sono normali, per molte di noi sono un miraggio. Non disperate: l’elasticità muscolare e la mobilità articolare, presupposti indispensabili per essere flessibili e snodate, sono qualità innate »
Pilates: fai la verticale sulla Big barrel per rafforzare spalle e braccia01/02/2021 di Emanuela Bruno La presenza dell’attrezzo vi aiuta a raggiungere la posizione sulle braccia, capovolta, e a tonificare sia gli addominali che i muscoli dell’upper body »
Pilates: stop alla cellulite pedalando. Sulla Step barrel e a corpo libero25/01/2021 di Emanuela Bruno Il movimento della pedalata è uno dei più accessibili e naturali per favorire il ritorno venoso e stimolare il deflusso dei ristagni linfatici »
