Pilates: per allungare i muscoli posteriori delle cosce serve un elastico04/08/2025 di Emanuela Bruno Il loro nome corretto è “muscoli ischiocrurali” e sciogliere le tensioni che li affliggono è importantissimo per riequilibrare la postura e per un maggiore benessere »
Pilates: addio culotte de cheval con il Side kick. E un elastico28/07/2025 di Emanuela Bruno La versione più semplice di questo esercizio del Matwork può essere intensificata dall’uso di una banda elastica: lo shaping della figura per indossare gli short è assicurato »
Pilates: modella l’addome con il Roll up. E un elastico21/07/2025 di Emanuela Bruno Il più classico esercizio del Matwork diventa più completo, e coinvolge anche i muscoli dell’upper-body, se lo si esegue con l’aiuto di un elastico »
Pilates: modella le spalle con un elastico14/07/2025 di Emanuela Bruno Impariamo un esercizio facile e alla portata di tutte per dare tono ai muscoli di questa zona, ottenendo benefici estetici ma anche funzionali »
Pilates: pancia piatta con il Roll down. E un elastico07/07/2025 di Emanuela Bruno Non si effettua soltanto a corpo libero: questo esercizio del Matwork può essere infatti intensificato grazie all’impiego di un elastico, che lo rende più completo »
