Pilates: sciogli le tensioni lombari sul Foam roller29/12/2025 di Emanuela Bruno È un lavoro che si effettua con le gambe sollevate, in scarico, e che permette sia di mobilizzare efficacemente la parte bassa della colonna vertebrale, sia di tonificare i muscoli che la proteggono »
Pilates: mobilizza dorso e spalle con il Foam roller22/12/2025 di Emanuela Bruno Con il Foam roller, che vi aiuta ad eseguire correttamente la sequenza, imparate a controllare e così a rendere più sciolti, fluidi e precisi i gesti che coinvolgono la zona scapolare »
Pilates: sgonfia le gambe e stimola la circolazione con il Foam Roller15/12/2025 di Emanuela Bruno I Leg circles, che le principianti effettuano a corpo libero diventano più efficaci e completi grazie all’uso di un supporto destabilizzante come il cilindro, uno dei tool tipici del Matwork »
Pilates: tonifica l’upper body con il Foam roller e i pesetti09/12/2025 di Emanuela Bruno Bastano piccoli attrezzi per rendere più efficaci dei movimenti semplici e dare una marcia in più a esercizi molto conosciuti »
Pilates: preparati al Cobra con il Foam roller per allungare tutta la colonna vertebrale01/12/2025 di Emanuela Bruno È un esercizio tipico dello yoga ma anche del Pilates ed esiste una sequenza preliminare che vi abitua gradualmente all’assetto giusto e bilanciato del corpo »
